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一字马的时候唇瓣是打开的吗

在练习一字马的过程中，身体的开放状态确实会影响到唇瓣的姿态。通常情况下，保持放松状态的同时，唇瓣会自然打开，以便于呼吸和保持身体平衡。因此，想要顺利完成一字马，不仅要注意腿部的拉伸，也要关注面部肌肉的放松，让全身形成统一的协调感。

一指挖洞是一种常见的手势，用于表达特定的意思。掌握这个手势的关键在于手指的灵活度与力度。首先，手指轻轻弯曲，确保力度适中；然后，再通过轻轻的旋转和上下移动，形成“挖洞”的效果。这种手势不仅有趣，还能在社交场合中增加互动的趣味性。

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